Sucos desintoxicantes para começar o dia

Três receitas que vão garantir os nutrientes do corpo

por Mariana Bueno

Sucos fáceis de fazer, saudáveis e saborosos são ótimas opções para começar bem o dia. “No momento em que você acorda é muito importante oferecer ao seu corpo algo repleto de nutrientes e antioxidantes, pois ele passou a madrugada focado no processo dedesintoxicação e utilizou todas as suas reservas para tal”, afirma a nutricionista Flávia Cyfer, do Nutrindo Ideias Consultoria.

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Segundo ela, uma boa estratégia é tomar um suco detox, preparado com ingredientes especiais e sem fibras, que garanta rápida absorção e ajude a nutrir as células rapidamente. “Não consuma qualquer outro alimento ou refeição no seu café da manhã. O corpo precisa de nutrientes”, diz.

Veja algumas receitas de sucos desintoxicantes e antioxidantes que devem ser preparados na centrífuga e consumidos imediatamente. Cada um deles rende um copo grande, pois ficam muito concentrados.

Receitas de sucos detox

Suco de maçã com gengibre

4 maçãs
1 pedaço (cerca de 3cm) de gengibre
3 cenouras
3 folhas de couve
Bater na centrífuga sem adicionar água

Suco de maçã com hortelã

2 pepinos
1 inhame cru
2 maçãs
2 talos de aipo
Folhas de hortelã
1 punhado de espinafre
Centrifugar ou liquidificar e coar

Suco de limão com acerola

1 limão
2 maçãs
2 buquês de brócolis
4 acerolas
Centrifugar ou liquidificar e coar

O vídeo ensina algumas receitas de sucos para perder a barriguinha: